09月24 秋季健康大闖關(guān)，這些準(zhǔn)備要趁早

一場秋雨一場寒。秋季早晚溫差大，人的抵抗力也有所下降，一些秋冬季常見病也伺機流行。有些疾病可以提前預(yù)防，那么關(guān)于秋天的健康大關(guān)卡，該防什么、怎么防，來聽聽長沙市第四醫(yī)院各位專家的建議。

第一關(guān) 皮膚也過秋，“防敏”有妙招

近日，長沙市第四醫(yī)院皮膚科門診外候診區(qū)出現(xiàn)了一些遭受季節(jié)過敏困擾的“小仙女”。家住瀏陽的曉曉今年20歲，是湖南師范大學(xué)一名大二的學(xué)生，每年一到秋季臉上便開始出現(xiàn)一片片的紅斑、丘疹。癥狀輕時瘙癢、灼熱，嚴(yán)重時腫脹脫皮，甚至出現(xiàn)糜爛、滲出，到了晚上更是癢得睡不著。她忍著不敢撓，生怕一不小心就撓“破相”了。

據(jù)曉曉介紹，為了治好這煩人的季節(jié)過敏，自己也曾服過一些藥物治療，但過敏癥狀還是沒有得以明顯改善。

近日，她來到長沙市第四醫(yī)院皮膚科門診就診。吳志強醫(yī)生結(jié)合其病史、臨床表現(xiàn)及相關(guān)檢查，初步診斷其為“慢性濕疹急性發(fā)作”等皮膚病，開藥后再三叮囑她按醫(yī)囑服、涂藥物。

曉曉治療一周后，臉上紅疹明顯消退，最主要的是終于不癢了，晚上恢復(fù)了正常休息，整個人的精神都好了很多。

吳志強介紹，秋季皮膚過敏和季節(jié)有關(guān)，秋季氣候干燥，空氣濕潤度下降，秋季人體的皮膚光澤度下降，皮膚修復(fù)難以滋潤，此種狀態(tài)就容易出現(xiàn)皮膚過敏。

此外，過敏和體質(zhì)、勞累、情緒等因素有關(guān)，皮膚過敏在局部摩擦刺激，或者使用不適合的護膚品都會加重人體表面油脂膜的破壞，會加重皮膚過敏的嚴(yán)重復(fù)發(fā)。

健康提醒

對于預(yù)防換季帶來的過敏，吳志強提醒：

1.保持身體清潔干爽，適當(dāng)使用有舒敏保濕功效的潤膚霜，以防因干燥引起瘙癢;

2.避免刺激因素，如熱水洗燙、過多使用肥皂、用力撓抓及外用藥使用不當(dāng)?shù)榷紩觿〔∏?

3.注意飲食，飲食多選用清熱利濕的食物，如苦瓜、綠豆、冬瓜、芹菜等，可有效預(yù)防濕疹復(fù)發(fā);

4.過敏性體質(zhì)或有過敏性家族史者，要避免各種外界刺激，盡量找到過敏源，遠(yuǎn)離過敏源;

5.生活要規(guī)律，注意休息，不可過于疲勞，精神放松;

6.衣著宜寬松，以減少摩擦刺激，最好用柔軟透氣的棉布料來做，不用毛織品、化纖制品、深顏色布料，以防過敏;

7.患處奇癢難耐，切忌搔抓，以免引起局部感染，加重病情;如果患處滲出明顯，可用3%硼酸溶液冷濕敷，待癥狀減輕后再使用醫(yī)生指導(dǎo)的藥膏涂抹，建議必要時來醫(yī)院皮膚科就診。

第二關(guān) “秋膘”不亂貼，讓血壓平穩(wěn)過個秋

“貼秋膘”是人們補充營養(yǎng)用來抵抗即將到來的嚴(yán)寒的一種方式。秋天到了，按照祖輩們傳下來的習(xí)俗，又到了“貼秋膘”的時節(jié)了。近日因貪涼、盲目“貼秋膘”而引發(fā)各類心血管疾病的患者多了起來。戴朝暉提醒市民，秋分時節(jié)特別是患有高血壓等疾病的患者應(yīng)避免盲目“貼秋膘”，時刻關(guān)注血壓，讓血壓平穩(wěn)度個秋。

家住岳麓區(qū)的王爹爹今年76歲了，有十多年的高血壓史，但是王爹爹生活作息一直十分規(guī)律，吃藥也是嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期體檢、運動、飲食都一直按照醫(yī)生要求控制，所以多年來一直與高血壓這個“老朋友”相處甚好。

近來，因為他多年未見的養(yǎng)生老友跟他說秋季一定要“貼秋膘”身體才會更好，一向控制飲食的王爹爹便開始了進(jìn)補。一連數(shù)日，一天早晨王爹爹開始覺得頭暈心慌，突然就暈倒在家，家人見狀嚇壞了，趕緊撥打120緊急將其送往長沙市第四醫(yī)院急診科搶救，隨后轉(zhuǎn)入心血管三科進(jìn)一步康復(fù)治療。

經(jīng)檢查，王爹爹高壓達(dá)180毫米汞柱，低壓為110毫米汞柱，暈倒是因突發(fā)高血壓所致。目前經(jīng)過相關(guān)治療，王爹爹的病情已經(jīng)控制良好，已經(jīng)出院休養(yǎng)。

戴朝暉介紹，對于有高血壓、高血脂、動脈硬化等有基礎(chǔ)疾病的人來說，短時間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險，容易引發(fā)心腦血管疾病。飲食應(yīng)堅持以清淡為主，盡量別吃辛辣、高鹽食物，避免三餐過飽，及時補充水分。

健康提醒

對于高血壓患者要如何在秋季順利“闖關(guān)”，戴朝暉提醒：

1.秋天早晚溫差大，要注意及時添加衣服。從溫暖的室內(nèi)走到戶外，應(yīng)當(dāng)制造—個過渡空間，比如在大堂里站—會，適應(yīng)一下再出門，出門不宜急走；

2.謹(jǐn)防過度疲勞，適當(dāng)控制情緒。高血壓患者每天應(yīng)保持8 小時睡眠， 最忌熬夜，適當(dāng)?shù)奈缧輰颊哂绕渲匾?。有可能的話，?yīng)避免過 多的社交活動，少參加宴會。一切憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良刺激及精神緊張和疲勞，均可使交感神經(jīng)興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增多，引起全身血管收 縮，心跳加快，血壓升高；

3.堅持正確服藥，保持血壓穩(wěn)定。在目前高血壓診治的誤區(qū)中，一個最大的誤區(qū)就是患者認(rèn)為血壓降下來后就不一定再服藥。許多患者服藥總是斷斷續(xù)續(xù)，使得血壓反復(fù)波動。其實，血壓降至正?；蚶硐胨胶笕砸獔猿钟盟?，任何時候都不能隨意中斷用藥。如果突然停藥，約有50%的人在停藥40 小時左右，出現(xiàn)血壓大幅度反跳。

第三關(guān) 秋季腸胃“鬧脾氣”，“護胃模式”要開啟

幾天前還是39攝氏度的高溫，只能躲在空調(diào)房里，一夜之間，穿著長袖還在寒風(fēng)瑟瑟發(fā)抖。生活在長沙這種“滿減式”天氣里，做好“護胃”工作尤為重要。近來，長沙市第四醫(yī)院消化內(nèi)科病房里就住進(jìn)了好幾名因為氣溫驟變而著涼導(dǎo)致腸胃炎的患者。

家住重慶的小紅是湖南大學(xué)一名大二的學(xué)生，近來因為氣溫急劇下降，沒來得及及時添衣服的她，穿著洋氣的“露臍裝”高高興興上了一節(jié)課，回來沒多久就感受到有點頭暈、惡心，想著可能是著涼了，自行購買感冒藥在宿舍服用。

一連吃了好幾天，小紅的病情非但沒有絲毫緩解，反而出現(xiàn)嘔吐不止、一天拉肚子七八次，同時還伴有發(fā)燒、腹痛劇烈等癥狀。由于難受不已，小紅在同學(xué)的陪同下來到市第四醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)行進(jìn)一步診治。

結(jié)合相關(guān)檢查，醫(yī)生初步診斷其為由于受涼引起的“急性胃腸炎”等疾病。

據(jù)劉琴介紹，經(jīng)過一個夏天的“嗨吃嗨喝”，再加上季節(jié)交替，胃腸道有時也會“使小性子”，稍不注意就容易造成消化不良、腹瀉等胃腸道疾病發(fā)生，一些有“老胃病”的人容易出現(xiàn)胃病復(fù)發(fā)等。

健康提醒

對于秋季如何養(yǎng)護腸胃，劉琴提醒：

1.有胃腸道疾病的人，除了要遵醫(yī)囑積極治療、按時服藥外，還要注意腹部保暖；

2.一定要注意飲食衛(wèi)生，盡量避免食用隔夜食物，不吃或少吃路邊攤及生冷、油炸、刺激性食物；

3.三餐要按時有規(guī)律，食物以溫?zé)?、清淡、新鮮為宜；

4.要養(yǎng)成一個良好的作息時間，避免經(jīng)常熬夜等；

5.戒煙限酒；

6.有腹瀉、腹痛、發(fā)熱、嘔吐等癥狀時，及時就醫(yī)。

第四關(guān) 感冒穿上“馬甲”，其實是哮喘

眼下正值秋令時節(jié)，早晚氣候涼爽，一天中溫差較大，在這種冷熱交替、燥涼混雜的季節(jié)，很多人都出現(xiàn)了反復(fù)咳嗽，久治不愈的情況，部分患者甚至連續(xù)一兩個月嗓子都不舒服，還伴隨有胸悶氣喘等現(xiàn)象。很多人把這種癥狀當(dāng)作感冒去治療，卻不曾想到，這些癥狀有可能是哮喘。

從長沙市第四醫(yī)院門診相關(guān)數(shù)據(jù)了解到，自9月份以來，各種年齡段人群均有發(fā)生，有些患者哮喘癥狀不典型，哮喘并非都會以“喘”的癥狀出現(xiàn)。朱福綏建議，要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極查找病因，盡早規(guī)范治療。

“我最近總是覺得胸悶，真是難受啊?！痹陂L沙市第四醫(yī)院呼吸科門診，家住望月湖小區(qū)的劉先生滿臉愁容地講述著病情。

據(jù)了解，劉先生56歲，因為活動后胸悶憋氣以為自己心臟不好，結(jié)果心電圖、心臟彩超、心臟造影都沒有大問題。醫(yī)生詳細(xì)詢問病史發(fā)現(xiàn)，劉先生小時候愛咳嗽，有時候喘息，到了10多歲好了，20多歲有皮膚過敏，3年前開始覺得有時胸悶，晚間和活動后明顯。經(jīng)肺功能檢查顯示：劉先生患有中度阻塞性通氣功能障礙，支氣管舒張試驗陽性，符合哮喘的診斷。醫(yī)院給予吸入治療1周后，患者劉某癥狀明顯緩解。

據(jù)朱福綏介紹，胸悶是“非典型哮喘”的常見癥狀之一, 既沒有慢性咳嗽,也沒有喘息和呼吸困難,僅表現(xiàn)為胸悶,只有做相關(guān)檢查后才可能發(fā)現(xiàn)，這就是以胸悶為主的“非典型哮喘”。例如，像劉先生這類病例成人多見，起初以為是心臟問題。這些病人一部分小時候有喘息史，沒有診斷和干預(yù)，青春期緩解了，再犯的時候就發(fā)展為憋氣了。同時，這類病人還有些伴有過敏史。所以成人的胸悶憋氣應(yīng)考慮到氣管異常和哮喘的可能，切莫以為咳都是感冒引起的后遺癥。

健康提醒

入秋以后，晝熱夜涼，朱福綏提醒：

1.注意保暖，尤其是夜里睡覺時，切勿過多貪涼，如空調(diào)溫度過低或開窗對流形成“穿堂風(fēng)”；

2.體弱者加強鍛煉，鍛煉后切勿在冷風(fēng)中逗留，以防著涼；

3.避免過度勞累、注意飲食營養(yǎng)均衡；

4.積極治療慢性支氣管炎、哮喘等疾病。