一旦發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，這可能是先兆中暑的表現(xiàn)，此時(shí)要爭(zhēng)分奪秒地將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方?？梢赃x擇有空調(diào)的房間，若在戶外，則要尋找樹蔭下、涼亭等相對(duì)涼爽且空氣流通良好的位置。
將患者平躺放置，解開其衣領(lǐng)、腰帶等束縛物，讓身體能夠充分散熱。同時(shí)，要盡量抬高患者的雙腳，促進(jìn)血液回流至心臟，增加腦部的血液供應(yīng)，緩解頭暈等不適癥狀。這一步的關(guān)鍵在于快速降低患者所處的環(huán)境溫度，減少身體繼續(xù)吸收熱量，為后續(xù)的急救爭(zhēng)取時(shí)間。例如，在建筑工地工作的工人，若有人出現(xiàn)中暑跡象，工友們應(yīng)立即停止手頭工作，合力將患者抬到附近有空調(diào)的休息室，讓其平躺在長(zhǎng)椅上，松開其工作服的領(lǐng)口和袖口。
物理降溫是中暑急救的重要環(huán)節(jié)，能有效降低患者的體溫，防止體溫過(guò)高對(duì)身體造成進(jìn)一步損害。
首先，可以用濕毛巾擦拭患者的身體，重點(diǎn)擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位。這些部位血管分布密集，通過(guò)濕毛巾的擦拭，水分蒸發(fā)會(huì)帶走大量的熱量，從而起到快速降溫的作用。擦拭時(shí)要注意力度適中，避免損傷皮膚。
其次，有條件的話可以使用冰袋或冷毛巾敷在這些部位。將冰袋用毛巾包裹后，放置在患者的額頭、腋下和腹股溝處，每隔幾分鐘更換一次位置，防止局部?jī)鰝?。若沒有冰袋，也可以用冷水浸濕的毛巾代替，持續(xù)進(jìn)行冷敷。
另外，還可以使用風(fēng)扇或空調(diào)來(lái)輔助降溫。將風(fēng)扇調(diào)至適當(dāng)?shù)娘L(fēng)速，對(duì)著患者吹，加速空氣流動(dòng)，促進(jìn)汗液蒸發(fā)散熱。如果有空調(diào)，將室溫調(diào)節(jié)到25℃ – 27℃左右，讓患者在舒適的環(huán)境中逐漸恢復(fù)。但要注意避免直接對(duì)著患者吹冷風(fēng)，以免引起感冒等其他不適。比如，在戶外中暑的游客，同伴可以迅速用隨身攜帶的礦泉水浸濕毛巾，為其擦拭身體，并在附近的小賣部購(gòu)買冰袋敷在關(guān)鍵部位，同時(shí)尋找有風(fēng)扇或空調(diào)的室內(nèi)場(chǎng)所讓患者休息。
中暑會(huì)導(dǎo)致人體大量出汗，從而丟失水分和電解質(zhì)，因此及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)對(duì)于緩解中暑癥狀至關(guān)重要。
如果患者意識(shí)清醒，可以讓其少量多次地飲用一些淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料或口服補(bǔ)液鹽溶液。淡鹽水可以補(bǔ)充因出汗而流失的鈉離子，維持身體的電解質(zhì)平衡；運(yùn)動(dòng)飲料中含有適量的糖分、電解質(zhì)和維生素，能夠快速為身體補(bǔ)充能量和水分；口服補(bǔ)液鹽溶液則是專門為補(bǔ)充人體因腹瀉、嘔吐等原因丟失的水分和電解質(zhì)而設(shè)計(jì)的，在中暑時(shí)同樣適用。
在飲水時(shí)，要注意不要讓患者一次性大量飲用，以免引起嘔吐、腹痛等不適癥狀。每次飲用量以100 – 200毫升為宜，間隔15 – 20分鐘再繼續(xù)飲用。如果患者意識(shí)不清或無(wú)法自主飲水，不要強(qiáng)行喂水，以免造成嗆咳甚至窒息。此時(shí)可以通過(guò)靜脈輸液的方式補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，但這需要在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的操作下進(jìn)行。例如，一位在戶外跑步中暑的年輕人，在轉(zhuǎn)移到陰涼處后，朋友可以遞給他一瓶淡鹽水，讓他慢慢飲用，以緩解身體的不適。
如果經(jīng)過(guò)上述急救處理后，患者的癥狀沒有得到明顯緩解，或者出現(xiàn)高熱、抽搐、昏迷、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話120，將患者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的治療。
在等待救護(hù)車的過(guò)程中，要持續(xù)對(duì)患者進(jìn)行物理降溫和觀察生命體征，如呼吸、脈搏等。保持患者的呼吸道通暢，若患者有嘔吐現(xiàn)象，應(yīng)將其頭部偏向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞氣道。同時(shí)，要向急救人員詳細(xì)描述患者的癥狀、急救措施以及中暑的地點(diǎn)和時(shí)間等信息，以便醫(yī)護(hù)人員提前做好救治準(zhǔn)備。比如，一位在高溫車間工作的工人中暑后出現(xiàn)昏迷癥狀，工友們?cè)谶M(jìn)行了初步急救后，立即撥打了120，并在等待過(guò)程中不斷用濕毛巾為其擦拭身體，觀察其呼吸情況，為后續(xù)的醫(yī)院救治爭(zhēng)取了寶貴時(shí)間。
高溫來(lái)襲，中暑的威脅不容小覷。掌握這4步急救法，在關(guān)鍵時(shí)刻能夠挽救生命。同時(shí)，在日常生活中，我們也要做好預(yù)防中暑的措施，如避免在高溫時(shí)段外出、做好防曬措施、合理安排作息時(shí)間等。讓我們共同應(yīng)對(duì)高溫挑戰(zhàn)，守護(hù)好自己和身邊人的健康。
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