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隨著氣溫逐漸降低，寒冷的冬季悄然而至。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，冬天是溫暖的代名詞，但對(duì)于一些特殊人群，冬天卻可能成為腦卒中的高發(fā)期。腦卒中，又稱(chēng)腦血管意外，是一種突發(fā)的腦血液循環(huán)障礙性疾病。它起病急驟，病情兇險(xiǎn)，如果救治不及時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，甚至危及生命。因此，在寒冷的冬季，我們尤其需要警惕腦卒中的發(fā)生。 一、認(rèn)識(shí)腦卒中 腦卒中是由于腦血管阻塞或破裂導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧而引發(fā)的疾病。根據(jù)發(fā)病機(jī)制的不同，腦卒中可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩大類(lèi)。其中，缺血性腦卒中占所有腦卒中的70%以上，主要由腦血管阻塞引起。 二、腦卒中的高危因素 高血壓：長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致腦血管粥樣硬化，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 糖尿?。禾悄虿?huì)引起微血管病變，影響血液循環(huán)，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 高血脂：高血脂會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，進(jìn)而引發(fā)腦卒中。 吸煙：吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)膜，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝減慢，血液循環(huán)不暢，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 年齡：年齡越大，血管彈性越差，血液黏稠度越高，越容易發(fā)生腦卒中。 寒冷天氣：寒冷天氣會(huì)使血管收縮，血壓升高，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 三、如何預(yù)防腦卒中 控制基礎(chǔ)疾病：積極控制高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。 健康飲食：保持低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)等。 適量運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，保持適量的運(yùn)動(dòng)量。 戒煙限酒：戒煙限酒可以保護(hù)血管健康，減少腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 注意保暖：冬季要注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮、血壓升高。 定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)并控制高危因素。 四、警惕腦卒中的癥狀 突然出現(xiàn)一側(cè)肢體無(wú)力、麻木、言語(yǔ)不清、口角歪斜等癥狀。 視力模糊或眼前黑蒙。 劇烈頭痛、嘔吐、意識(shí)障礙等。 突然跌倒或暈倒。 出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)立即撥打急救電話或前往醫(yī)院就診。越早治療，效果越好。 五、總結(jié) 隨著氣溫的逐漸降低，我們應(yīng)更加警惕腦卒中的發(fā)生。了解腦卒中的高危因素和預(yù)防方法，以及及時(shí)識(shí)別腦卒中的癥狀，對(duì)于降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，積極采取預(yù)防措施，保持健康的生活方式，共同守護(hù)我們的腦血管健康。在寒冷的冬季里，別讓“腦卒中”來(lái)敲門(mén)。...
日前，《中國(guó)循環(huán)雜志》刊發(fā)研究顯示，在我國(guó)年齡≥40歲的居民中，1/4有高同型半胱氨酸血癥（約1.813億人）。該病是動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成、心血管病、腦卒中的主要危險(xiǎn)因素之一。北京腦重大疾病研究院院長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院卒中中心主任吉訓(xùn)明說(shuō)：“這提示我們，除了要關(guān)注‘三高’（高血壓、高血脂、高血糖），也要關(guān)注第四高?！? 這項(xiàng)研究是基于2018年我國(guó)腦卒中高危人群的篩查項(xiàng)目，結(jié)果顯示，我國(guó)≥40歲居民的平均血清同型半胱氨酸水平（簡(jiǎn)稱(chēng)“血同”）為13.3微毫摩爾/升。其中，上海人均水平最低（9.7微毫摩爾/升），天津人均水平最高（21.1微毫摩爾/升）。整體來(lái)看，華北、華中、西北地區(qū)患病率高于其他地區(qū)。按照最新版中國(guó)高血壓防治指南，這一指標(biāo)如果超過(guò)15微毫摩爾/升，就被稱(chēng)作高同型半胱氨酸血癥，可引發(fā)諸多心腦血管病。 同型半胱氨酸是人體代謝過(guò)程的中間產(chǎn)物，如同血液中的垃圾，正常情況下能被人體分解代謝，維持在一個(gè)較低水平。隨著年齡增長(zhǎng)，同型半胱氨酸水平逐漸升高，男性體內(nèi)的水平高于女性。此前曾有大量研究表明，同型半胱氨酸每升高5微毫摩爾/升，卒中風(fēng)險(xiǎn)就升高59%，缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)升高32%。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高同型半胱氨酸血癥是早發(fā)心臟病的重要因素。此外，如果高血壓和高同型半胱氨酸血癥同時(shí)發(fā)生，對(duì)心血管造成的損害將呈現(xiàn)“1+1＞2”的效果，使卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。美國(guó)《中風(fēng)》雜志曾發(fā)布研究顯示，高同型半胱氨酸血癥患者發(fā)生卒中后，更容易出現(xiàn)心腦血管急性事件，死亡風(fēng)險(xiǎn)也更高。 吉訓(xùn)明提醒，四類(lèi)人要定期檢查同型半胱氨酸水平：1.有高血壓，尤其是高血壓控制不理想的人；2.有心腦血管病，尤其有腦血管病，如腦梗、腦出血的患者，要查同型半胱氨酸，如果升高需要控制；3.有高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、心血管病家族史等高危因素者； 4.育齡女性、孕婦、妊高癥、腫瘤、腎衰患者以及酗酒人群等。 吉訓(xùn)明表示，在我國(guó)高血壓患者中，葉酸缺乏和同型半胱氨酸水平升高比例較高。因此，合并同型半胱氨酸水平升高（≥15微摩爾/升）的心血管病高危人群和高血壓患者，推薦補(bǔ)充葉酸來(lái)降低同型半胱氨酸水平。但如果只是血壓高，同型半胱氨酸水平并未升高的，盲目補(bǔ)充葉酸可能導(dǎo)致免疫力降低，引發(fā)其他疾病。因此，是否需要額外補(bǔ)充要聽(tīng)醫(yī)生的。另外，葉酸是一種維生素，日常膳食中也能獲得，比如綠葉蔬菜、豆制品、藜麥、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)等是葉酸的良好來(lái)源，缺乏葉酸的人群可首先考慮通過(guò)上述飲食加以補(bǔ)充；由生活方式，如長(zhǎng)期大量吸煙、飲酒引起的，戒煙戒酒就會(huì)改善高同型半胱氨酸狀態(tài)。...