07月05 “壽命計(jì)算器” 您不妨一試。

核心提示：“壽命計(jì)算器”的發(fā)明者Thomas Perls博士是美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事老年醫(yī)學(xué)研究的醫(yī)生和研究員，以下是壽命計(jì)算器的具體內(nèi)容，您不妨一試。

Perls把男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲，女性則為89歲，隨著每個(gè)問(wèn)題的回答，數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減，最后得到答案。如果你長(zhǎng)壽，恭喜你，證明你擁有健康的生活習(xí)慣，否則，趕快把煙酒戒了，出去鍛煉吧！

本計(jì)算方法的基礎(chǔ)是：男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲，女性則為89歲，隨著每個(gè)問(wèn)題的回答，數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減，最后得到答案。有些網(wǎng)友忘記了初始數(shù)字，竟然算出來(lái)自己的壽命是負(fù)數(shù)。希望大家一定看清楚??！

1.你已婚。(+3歲)

點(diǎn)評(píng)：婚姻讓男性的壽命延長(zhǎng)3年，對(duì)女性則沒(méi)有影響。

2.你和家人之間聯(lián)系密切，與朋友經(jīng)常相聚。(+0.25歲)

點(diǎn)評(píng)：和親朋之間和諧的關(guān)系，可以讓你健康又長(zhǎng)壽。

3.如何評(píng)估你目前的壓力水平：低(+0.75歲)；高(-3歲)

點(diǎn)評(píng)：壓力過(guò)大會(huì)短命，善于處理壓力可以讓壽命增加。

4.你善于減壓(+1歲)；不善于(-2歲)

點(diǎn)評(píng)：減壓方法多，女人嘮叨，男人的眼淚都可以。

5.每天的睡眠時(shí)間：3~5個(gè)小時(shí)(-1歲)；6小時(shí)以上(+1歲)

點(diǎn)評(píng)：出租車(chē)上小憩、工作間隙打個(gè)盹兒、午休時(shí)間小睡一會(huì)兒，每天讓你的總睡眠時(shí)間達(dá)6至8小時(shí)就行。

6.你接受過(guò)多少年的正規(guī)教育？16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)

點(diǎn)評(píng)：良好的教育能讓你獲得更多的健康知識(shí)。

7.你一周工作多少小時(shí)？低于40個(gè)小時(shí)(+2歲)；40個(gè)至60個(gè)小時(shí)(+1歲)

點(diǎn)評(píng)：工作時(shí)間一長(zhǎng)，就意味著壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時(shí)間。

8.你對(duì)人生逐漸走向衰老感到樂(lè)觀(guān)(+2歲)悲觀(guān)(-1歲)

點(diǎn)評(píng)：樂(lè)觀(guān)與長(zhǎng)壽總是結(jié)伴而行的。

9.你居住的地方空氣質(zhì)量很好(+0.5歲)

點(diǎn)評(píng)：城里人難以選擇環(huán)境，但可以調(diào)節(jié)一下自己的生活小環(huán)境，比如家里多開(kāi)窗通風(fēng)，用綠色植物來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。

10.當(dāng)你在私家車(chē)中，你總是會(huì)系好安全帶(+0.75歲)

11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？

2杯以下(+0.5歲)

3杯以上(-0.5歲)

點(diǎn)評(píng)：咖啡能讓人提神，但會(huì)增加鈣質(zhì)排泄，如果又不注意補(bǔ)鈣，就容易造成骨質(zhì)疏松了。

12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)

點(diǎn)評(píng)：喝茶不宜過(guò)量，過(guò)濃，進(jìn)餐前

13.你吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境(-4歲)

點(diǎn)評(píng)：香煙害人害己，人人喊打，經(jīng)常被動(dòng)吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。

14.你每天都吸煙(-0.5歲)

點(diǎn)評(píng)：煙民要長(zhǎng)壽，第一件事就是戒煙，沒(méi)有任何借口。

15.你每天吸多少支煙？10支(-5歲)；20支(-10歲)；40支以上(-15年)

16.你每天飲用啤酒超過(guò)3杯，或含酒精的飲品超過(guò)3杯，或4杯白酒。(-7歲)

點(diǎn)評(píng)：酒傷身還是養(yǎng)身，因人而異，因量而異。

17.你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

點(diǎn)評(píng)：如果在醫(yī)生的建議下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高聽(tīng)力和大腦健康，有助于延緩或避免心臟病或中風(fēng)的發(fā)生。

18.陽(yáng)光下你會(huì)涂抹防曬油來(lái)保護(hù)皮膚嗎？很少(-1歲)會(huì)做好防護(hù)(+0.5歲)

點(diǎn)評(píng)：適量的紫外線(xiàn)能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、佝僂病有好處，但過(guò)量的紫外線(xiàn)會(huì)大大增加患皮膚癌的危險(xiǎn)，還會(huì)增加皺紋。

19.你沒(méi)有從事危險(xiǎn)性行為，也不注射違法藥物。(+10歲)

20.你每天都用牙線(xiàn)潔牙嗎？是的(+1歲)；不是(-1歲)

點(diǎn)評(píng)：如果能經(jīng)常使用牙線(xiàn)，就可以減少牙周炎的發(fā)生，不刷牙則會(huì)減壽一年。

21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來(lái)不吃(+4歲)；5次以上(-2歲)

點(diǎn)評(píng)：快餐在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病。

22.你很少吃燒烤的魚(yú)，家禽或肉類(lèi)(+1歲)

23.你每天會(huì)補(bǔ)充鈣(+0.5歲)

點(diǎn)評(píng)：每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。

24.如果在正餐之間吃零食，通常你會(huì)選擇干果(+0.5歲)

點(diǎn)評(píng)：干果可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老。

25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1歲)

點(diǎn)評(píng)：吃甜食過(guò)多，會(huì)引起高脂血癥、動(dòng)脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等疾病，還會(huì)促發(fā)乳腺癌，加速細(xì)胞的老化，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差等。

26.我每天都吃得很多，肥胖(-5歲)

27.你不會(huì)把鐵作為營(yíng)養(yǎng)素的一部分來(lái)補(bǔ)充(+2歲)

點(diǎn)評(píng)：降低體內(nèi)的鐵質(zhì)很可能會(huì)減緩老化過(guò)程，并讓人能夠避免跟老化有關(guān)的疾病，可以讓壽命增加。

28.你一周有多少天能達(dá)到至少鍛煉30分鐘？每周7天(+5歲)；每周三天(+3歲)；我很少鍛煉(-1年)

點(diǎn)評(píng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要，實(shí)在達(dá)不到30分鐘，那就每天利用零星時(shí)間鍛練3分鐘也會(huì)有點(diǎn)效果，可以做做腹式呼吸、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、扭扭腰。

29.你排便不規(guī)律(-0.5年)

點(diǎn)評(píng)：每天清晨起來(lái)一杯涼白開(kāi)，就能解決這個(gè)問(wèn)題。

30.你的總膽固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)(-2年)

31.你心臟的收縮壓是多少？低于120(+2歲)；高于230(-5年至15年)

32.你心臟的舒張壓低于80(+7歲)

33.你每年都做血糖檢測(cè)(+0.5年)

點(diǎn)評(píng)：18歲以上定期測(cè)血壓，30歲以上定期測(cè)血脂，40歲以上男性每年都應(yīng)該測(cè)血糖。

34.你的心臟病兩年前發(fā)作過(guò)，但后來(lái)也沒(méi)有采取任何措施來(lái)預(yù)防它再次發(fā)作(-2歲)

35.你的直系親屬中從來(lái)沒(méi)有患有糖尿病者或心臟病者(+2歲)

36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌癥。(-1歲)

37.你母親活到90歲以上(+2歲)

38.你父親活到90歲以上(+2歲)

39.你的祖父母或曾祖父母中有達(dá)到或超過(guò)98歲高齡的(+2歲)

40.你沒(méi)有借助任何人工生育手段生育最后一個(gè)孩子時(shí)是多少歲？35~43歲(+2歲)

點(diǎn)評(píng)：40歲或以后才懷孕的婦女，要比年輕時(shí)懷孕的女性更長(zhǎng)壽，因?yàn)橥碛赡芤馕吨昶诘耐七t，對(duì)女性荷爾蒙的產(chǎn)生有積極作用。