03月23 你的耳朵還好嗎？十道題速測(cè)聽(tīng)力

我們的耳朵，結(jié)構(gòu)非常精密、功能復(fù)雜，而且會(huì)因受到噪聲、疾病、外傷等多種因素的影響，造成不同程度的聽(tīng)力損失。北京市疾控中心慢病所的專(zhuān)家提醒公眾，聽(tīng)力損失并不罕見(jiàn)！教你如何聽(tīng)得安全。

這些聲音聽(tīng)不清盡快就醫(yī)

聽(tīng)力損失其實(shí)并不罕見(jiàn)！雙耳的聽(tīng)力閾值不低于20分貝時(shí)，就是聽(tīng)力正常。當(dāng)不能像聽(tīng)力正常的人那樣聽(tīng)到聲音時(shí)，就出現(xiàn)了聽(tīng)力損失。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前全世界超過(guò)5%的人（4.3億）存在殘疾性聽(tīng)力損失。預(yù)計(jì)到2050年，近四分之一的人（25億）將有某種程度的聽(tīng)力損失，將有十分之一的人（7億）發(fā)生殘疾性聽(tīng)力損失。

聽(tīng)力損失的嚴(yán)重程度不一，從輕度到重度，可以影響一側(cè)或雙側(cè)耳朵。如果聽(tīng)力損失極度重度，也就是基本或完全聽(tīng)不見(jiàn)了，就是耳聾。

如果出現(xiàn)持續(xù)的耳鳴、難以聽(tīng)到高音調(diào)的聲音（如門(mén)鈴、鬧鐘或電話(huà)）、在嘈雜環(huán)境或電話(huà)中難以聽(tīng)清對(duì)話(huà)時(shí)，聽(tīng)力很可能已經(jīng)受損，應(yīng)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)聽(tīng)力檢查。

娛樂(lè)噪聲或讓10億年輕人聽(tīng)力受損

聽(tīng)，是為了獲取聲音信號(hào)。但是，當(dāng)聲音以一種不適宜的形態(tài)出現(xiàn)，就會(huì)成為對(duì)聽(tīng)力的最直接傷害。

危害聽(tīng)力的因素有很多，例如耳部感染和疾病、耳毒性藥物的使用、暴露于噪聲或化學(xué)品等。這其中，噪聲暴露的危險(xiǎn)可能比我們想象的要更普遍。

暴露在巨大的聲音中會(huì)對(duì)耳蝸結(jié)構(gòu)產(chǎn)生破壞性影響，而耳蝸結(jié)構(gòu)對(duì)正常聽(tīng)力功能的維持至關(guān)重要。通常情況下，當(dāng)聲音超過(guò)80分貝、每周持續(xù)的時(shí)間超過(guò)40小時(shí)，就會(huì)損傷內(nèi)耳細(xì)胞，從而導(dǎo)致聽(tīng)力損失。聲音的強(qiáng)度越高、持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)也越大。

來(lái)自?shī)蕵?lè)場(chǎng)所或個(gè)人音頻設(shè)備的高音量聲音，正伴隨著生活方式的改變而威脅越來(lái)越多的人，尤其是年輕人。世界衛(wèi)生組織估計(jì)，在12～35歲人群中，有超過(guò)10億人存在發(fā)生永久性聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)常常是由于暴露于過(guò)大的娛樂(lè)性噪聲造成的。

“聽(tīng)”得安全這些細(xì)節(jié)需要注意

音量、持續(xù)聽(tīng)聲時(shí)間和暴露于巨大聲響的頻率都會(huì)對(duì)聽(tīng)力產(chǎn)生影響。聲音越高，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)就越大。安全的聆聽(tīng)方式就是要我們采用不危害聽(tīng)力的行為來(lái)聽(tīng)聲，這就需要：

科學(xué)使用個(gè)人音頻設(shè)備　使用個(gè)人音頻設(shè)備時(shí)，調(diào)低音量，不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，在嘈雜環(huán)境中也不要佩戴耳機(jī)。此外，我們還可以選擇具有內(nèi)置安全聽(tīng)聲功能的設(shè)備，以便監(jiān)控聲音暴露情況。

警惕嘈雜的外部環(huán)境　身處于嘈雜的環(huán)境中時(shí)，要盡量遠(yuǎn)離音源，如揚(yáng)聲器或放大器。必要時(shí)應(yīng)使用耳塞等護(hù)耳器具。同時(shí)，應(yīng)要減少暴露于巨大聲音的時(shí)間，可以每隔一段時(shí)間就在安靜的地方休息一下耳朵。這有助于耳內(nèi)感覺(jué)細(xì)胞恢復(fù)。

重視聽(tīng)力損失的預(yù)警信號(hào)　如果存在持續(xù)的耳鳴或難以聽(tīng)到高音或?qū)υ?huà)困難，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。此外，長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間處于高音量的環(huán)境中的人，如長(zhǎng)期在嘈雜場(chǎng)所工作，還應(yīng)每年檢查聽(tīng)力。

聽(tīng)力是否下降快來(lái)答題自測(cè)

您如果有以上情況，很有可能是聽(tīng)力有所下降，要及時(shí)去醫(yī)院就診。

1.你可以聽(tīng)到聲音，但聽(tīng)不清；

2.在噪聲環(huán)境中聽(tīng)聲音困難；

3.只有面對(duì)講話(huà)人時(shí)，才能理解清楚；

4.你覺(jué)得別人說(shuō)話(huà)似在嘟囔或含混不清；

5.你必須要讓人重復(fù)一些內(nèi)容；

6.你需要將電視音量調(diào)到比別人大的位置；

7.你發(fā)現(xiàn)自己并不明白談話(huà)的主題，常常會(huì)答非所問(wèn)；

8.參加會(huì)議、去公共場(chǎng)所或家庭聚會(huì)時(shí)覺(jué)得有些困難；

9.除非距離很近否則不能聽(tīng)到電話(huà)聲或門(mén)鈴聲；

10.你感到頭顱里有聲音，如嗡嗡聲或鈴聲（耳鳴）。

（來(lái)源： 北京青年報(bào) 記者 李潔）