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明日是2月4日（農(nóng)歷正月十四），也是二十四節(jié)氣之首的立春。立為“開始”之意；春則代表著溫暖、生長(zhǎng)。立春標(biāo)著萬(wàn)物閉藏的冬季已經(jīng)過(guò)去，開始進(jìn)入了風(fēng)和日暖、萬(wàn)物生長(zhǎng)的春季。 據(jù)歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō)，每年公歷2月4日左右，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315度時(shí)，進(jìn)入立春節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中第一個(gè)節(jié)氣。立春代表著春季開始，但受強(qiáng)冷空氣影響，大風(fēng)、降溫仍是這一時(shí)節(jié)的主旋律；只有強(qiáng)冷空氣造訪的間隙，才會(huì)出現(xiàn)較為明顯的氣溫回升。立春時(shí)節(jié)，“拂面東風(fēng)，雖然料峭，畢竟寒輕”，春意隨之而至。 立春是這樣來(lái)的 《事物記原》記載：“周公始制立春土牛，蓋出土牛以示農(nóng)耕早晚。”后世歷代封建統(tǒng)治者都要在這一天舉行鞭春之禮，意在鼓勵(lì)農(nóng)耕，發(fā)展生產(chǎn)。立春作為節(jié)令早在春秋時(shí)就有了，那時(shí)一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八個(gè)節(jié)令，到了《禮記·月令》一書和西漢劉安所著的《淮南子·天文訓(xùn)》中，才有二十四個(gè)節(jié)氣的記載。 在漢代以前，歷法曾多次變革，那時(shí)曾將二十四節(jié)氣中立春這一天定為春節(jié)，這種叫法曾延續(xù)了兩千多年，直到1913年，當(dāng)時(shí)的國(guó)民政府正式下發(fā)文件，明確每年的正月初一為春節(jié)。此后立春日，僅作為二十四節(jié)氣之一存在并傳承至今。 立春的一些習(xí)俗 咬春 “立春”這一天，中國(guó)民間習(xí)慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅，稱為“咬春”。但是各地的不同風(fēng)俗又有不同的表現(xiàn)，在南方則流行吃春卷。 迎春 舊俗立春前一日由兩名藝人頂冠飾帶沿街高喊：“春來(lái)了”，就是傳統(tǒng)的“報(bào)春”。立春后，人們?cè)诖号ㄩ_的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春，這也是春游的主要形式。 打春 “打春”，是以“鞭打春?！眮?lái)“催農(nóng)耕作”。春牛有紙牛和泥牛之分，扮作芒神的人用紅絲綢纏扎的鞭子猛抽春牛三下，即為“打春?！?，意為打走春牛的懶惰，督促人們?cè)诖夯卮蟮刂H，趕緊耕種。 立春的一些非遺民俗 石阡說(shuō)春 “說(shuō)春”是石阡侗族人民世代流傳下來(lái)的一種在立春時(shí)節(jié)扮裝“春官”說(shuō)唱歌謠、勸農(nóng)勞作的民俗表演活動(dòng)，祝福風(fēng)調(diào)雨順、豐衣足食。 “春官”是周代一種職官，執(zhí)掌農(nóng)耕事務(wù)。后世民間出現(xiàn)扮裝春官的說(shuō)唱藝人在農(nóng)村走家串戶表演，形成一種勸農(nóng)祈福的“春官送春”習(xí)俗。說(shuō)唱者又被俗稱為“春倌”。清乾隆石阡府志、縣志已有當(dāng)?shù)卣f(shuō)春習(xí)俗的記載。石阡侗族吸收了這一習(xí)俗并傳承至今。 說(shuō)春一般在每年春節(jié)或立春時(shí)開始，春分時(shí)結(jié)束。說(shuō)春詞實(shí)際是唱，有簡(jiǎn)單的曲調(diào)，各地不一?！罢f(shuō)春”分為“說(shuō)正春”及“說(shuō)野春”?！罢f(shuō)正春”有固定春詞，其內(nèi)容主要是說(shuō)“二十四個(gè)農(nóng)事節(jié)氣”“漁樵耕讀”，內(nèi)容涵蓋歷史、地理、人文等方方面面?！罢f(shuō)野春”又稱為“說(shuō)耍耍春”“說(shuō)花花春”，內(nèi)容豐富、靈活多變、不拘一格，主要段子名目有《開財(cái)門》《頌主人》《說(shuō)茶》《見子打子》等。“春倌”手端春牛，凡到說(shuō)春之家，均要散發(fā)一張農(nóng)歷、一張財(cái)神春貼，意在勸農(nóng)春耕并祝福主人吉祥如意。 2011年5月23日，農(nóng)歷二十四節(jié)氣（石阡說(shuō)春）經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第三批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。 班春勸農(nóng) 農(nóng)歷二十四節(jié)氣（班春勸農(nóng)），流行于浙江省麗水市遂昌縣的民俗活動(dòng)，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一。班春勸農(nóng)是浙江省遂昌縣保留的傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)文明中的迎春文化表現(xiàn)形式?！鞍唷蓖邦C”，“班春”即頒布春令，“勸農(nóng)”以勸農(nóng)事，策勵(lì)春耕。 明代文學(xué)家、戲劇家湯顯祖萬(wàn)歷二十一年（1593）至二十五年（1597）任遂昌知縣時(shí)，以勤政愛民、興教化、勵(lì)農(nóng)桑著稱。于立春前一日，遵制率僚屬迎春于青郊，祭春神、鞭土牛、向士民贈(zèng)“春鞭”，以鞭春禮儀，向邑人頒布“春耕令”。作《班春二首》，詩(shī)云：“今日班春也不遲，瑞牛山色雨晴時(shí)。迎門競(jìng)帶春鞭去，更與春花插幾枝?！薄凹壹夜倮锝o春鞭，要爾鞭牛學(xué)種田。盛與花枝各留賞，迎頭喜勝在新年?！? 康熙《遂昌縣志》有“立春先一日，官府迎春于東郊，祭芒神，鞭土牛，民乃興事”的記載。康熙四十八年（1709）遂昌知縣繆之弼在行鞭春禮后，即興作《春郊勸農(nóng)》詩(shī)，也反映了一年一度的迎春勸農(nóng)活動(dòng)。乾隆年間，迎春活動(dòng)演變?yōu)樯鐣?huì)矚目，全民參與的民俗活動(dòng)。遂昌縣城于立春日，制札“春牛”，導(dǎo)以儀仗鼓吹，游行東、西、南、北四門，觀者塞路。 民國(guó)后，官方勸農(nóng)活動(dòng)停辦，民間勸農(nóng)活動(dòng)依然舉行。城鄉(xiāng)民眾在立春日，家家備香燭、祭天地（神）、插梅花、鳴鞭炮，以示“迎春接?！?。 20世紀(jì)80年代后，大田村村民自發(fā)組織上千人參與的班春勸農(nóng)活動(dòng)，基本復(fù)原古代祭春活動(dòng)場(chǎng)面。從此，遂昌西部地區(qū)民眾紛紛效仿，規(guī)模也越來(lái)越大，成為遂昌城鄉(xiāng)群體的民俗活動(dòng)。 2011年5月23日，農(nóng)歷二十四節(jié)氣（班春勸農(nóng)）經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第三批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。 九華立春祭 衢州九華的梧桐祖殿有立春日迎春神習(xí)俗。立春為梧桐祖殿祭春神句芒的廟會(huì)時(shí)節(jié)，民間俗稱“年大不如春大”。 九華立春祭是浙江省衢州市柯城區(qū)九華鄉(xiāng)外陳村比較完好地保留下來(lái)的傳統(tǒng)農(nóng)時(shí)節(jié)令習(xí)俗。農(nóng)歷立春日為祭祀日，九華梧桐祖殿是立春祭主要活動(dòng)場(chǎng)所。 九華立春祭起源于句芒神崇拜。句芒神崇拜起始于何時(shí)，尚無(wú)定論，《山海經(jīng)》研究者將句芒的蹤跡追溯到遠(yuǎn)古的新石器時(shí)代。炎、黃時(shí)代，句芒是春之神，掌管春天來(lái)到，春耕播種，農(nóng)業(yè)豐產(chǎn)。祭祀其目的也在于祈求五谷豐登。周朝，句芒神仍輔助天帝治理春天。周天子迎春祭禮，圍繞著祈求農(nóng)業(yè)豐收祭祀進(jìn)行?！抖Y記·月令》在記載這一風(fēng)俗時(shí)說(shuō)，“大典”除了塑土牛外，還要塑農(nóng)夫，并根據(jù)農(nóng)夫與土牛位置的距離遠(yuǎn)近來(lái)顯示農(nóng)事的早晚。如立春在十二月十五左右，農(nóng)夫位置偏前，意為農(nóng)事宜早。立春如在十二月底和正月初，農(nóng)夫位置居中，說(shuō)明農(nóng)事不緩不急。立春在正月十五左右，農(nóng)夫位置偏后，意為農(nóng)事較緩。 主要祭祀活動(dòng)有：祭拜春神句芒、迎春接福賜求五谷豐登、供祭品、扮芒神、焚香迎奉、扎春牛、演戲酬神、踏青、鞭春牛等。 2011年5月23日，農(nóng)歷二十四節(jié)氣（九華立春祭）經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第三批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。...
2月4日，我們迎來(lái)了二十四氣節(jié)中的——立春。立春是一年中第一個(gè)節(jié)氣，開春的時(shí)候氣候還有點(diǎn)冷，平常還是得注意保暖，俗話說(shuō)，春打六九頭。立春時(shí)節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體的生理變化氣血活動(dòng)開始加強(qiáng)，新陳代謝開始旺盛；身體里每個(gè)細(xì)胞也變得活躍起來(lái)。此時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)生原則，那么立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意些什么呢？大家一起來(lái)看看。 注意保暖：立春之際，冬去春來(lái)的轉(zhuǎn)折期，是由寒向暖過(guò)渡的時(shí)期，冬季尚未完全結(jié)束，氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。這時(shí)候氣溫變化大，一旦氣溫下降，而又過(guò)早減掉冬衣，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，各種呼吸系統(tǒng)疾病，比如病毒性感冒之類的就會(huì)多起來(lái)了。 防止舊疾：要防病保健，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種春季疾病開始發(fā)生和流行，要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。 起居養(yǎng)生：立春之后是萬(wàn)物開始復(fù)蘇，陽(yáng)氣開始升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然，早睡早起，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣，戒怒戒躁，順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特性，使氣血和暢，做到樂(lè)觀向上的好心態(tài)。 適量運(yùn)動(dòng)：此時(shí)對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，各種不適容易趁虛而入，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)氣血運(yùn)行增強(qiáng)體質(zhì)，但不易劇烈運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓，可以適量做些不劇烈的鍛煉，比如散步、瑜伽太極等。 注意護(hù)肝：春天的時(shí)候，氣血從里面往外調(diào)動(dòng)，在這時(shí)候應(yīng)該注意養(yǎng)肝，中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，因此此時(shí)主要是護(hù)肝，注意對(duì)肝臟的調(diào)養(yǎng)，防止“肝火上升”，擁有良好的好心態(tài)，保持心情舒暢，有利于疏肝理氣。 飲食調(diào)養(yǎng)：冬季很多人都在進(jìn)補(bǔ)，但立春之后，進(jìn)補(bǔ)要逐漸減少，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋蔥、白蘿卜、茴香、白菜、芹菜等，以順應(yīng)天時(shí)。不宜食酸食物，如橙子、橘、柚、杏、檸檬、烏梅等。 宜甘減酸：中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃健壯，人可延年益壽。因?yàn)榇禾焓歉瓮畷r(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍?cè)诖杭径喟l(fā)的原因之一。故宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等，以養(yǎng)陽(yáng)斂陰、養(yǎng)肝護(hù)脾。 少吃補(bǔ)品和鹽：很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。 補(bǔ)充水份:立春以后，氣候仍然干燥，補(bǔ)充水分也是很必要的，多喝水可促進(jìn)新陳代謝，以利于消化、吸收，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 每天梳頭百下:《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。...